외로움을 자주느끼는 감정 해결방법

Question

요즘따라 외로움을 자주 느끼며 주위에 사람이 있어도, 연락을 누군가와 하여도 무언가가 허전합니다. 막 안친한 애들도 아니고 엄청 친한 애들과 연락을 해도 허무하며 옆이 빈 느낌 드는데 어떻게 해야될까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

외로움을 자주느끼고 허전한 느낌 또한 든다고 하신다면

여가생활이나 취미생활을 즐겨보시는 것이 좋을 것 같습니다

그러한 것이 외로움과 허전한 느낌을

덜어내는 데에 도움이 될 것 입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

외로움이 느껴지고 혼자일것같다는 느낌이 들때는 나의 장점 혹은 주변 친구들 가족들에 대한 장점 그리고 좋은점들을 꾸준히 적어주시고 읽어보면 좋습니다.

부정적인 사고가 지속되면 나만 고립되는것 같고 혼자이고 외로운 느낌이 많이들수있기에

먼저 이런 사고를 전환하는것이 좋습니다.

내주변에 좋은점 그리고 나를 지지해주는사람에 대한 좋은점등을 적다보면 조금씩 위와같은 감정이 변화할수있을겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

외로움을 많이 느끼시는 것 같아요.

그렇다고 해서 너무 타인에게 의존하면서 타인에 대한 관심이나 사랑을 원하기 보다는

나 혼자 있어도 외롭지 안도록 본인 스스로를 더 좋아해주고 아껴주는 마음을 가지시는 것을 연습하는 것이 좋아요.

항상 응원하겠습니다.