갑자기 너무 외롭다고 느낄 때 어떻게 하세요?

Question

나이가 조금씩 먹을 수록 친구들과도 소원해지고 점점 카톡하는 사람도 없으니 나만 그런가라는 생각이 들고 엄청 외롭게 느껴집니다. 갑자기 너무 외롭다고 느낄 때 다른 분들은 어떻게 하세요?

Answer 1

저는 직장생활만 하다 명예퇴직하고 3년 째입니다.

현직에 있을 때의 네트워크를 조금씩 정리하다보니 모임도 여섯 개로 줄더군요. 그나마 그 모임도 다 나가지는 않습니다. 그래서 평소 하지 못했던 책도 보고 여행도 다닙니다. 다행히 퇴직할 때 친했던 친구, 후배와 마음이 맞아서 해외도 다녀오고 가끔 술자리도 갖습니다.

그리고 도서관이 지근거리에 있어 관심분야 책을 보고 시, 수필을 씁니다.

글 재주는 많지 않지만 나중에 책을 낼까 하고 조금씩 준비하고 있습니다.

외로울 때는 가까운 지인에게 털어놓으세요. 차라도 마시면서 그 기분을 버꾸셔야 합니다. 혼자만의 취미가 있다면 적극 활용하세요. 힘 내시구요.

Answer 2

저도 가끔 그런 순간이 있더라고요ㅠㅠ 그럴 때는 억지로 외로움을 없애려 하기보다 산책을 하거나 좋아하는 영상이나 취미에 집중하면서 시간을 보내는 편이에요 그리고 오랜만에 먼저 친구에게 안부 연락을 해보면 생각보다 반갑게 답이 오는 경우도 있더라고요..!

Answer 3

외로움은 연결감이 끊겼다고 느낄 때 더 크게 와닿는 경우가 많은데요.

그럴 때는 가벼운 연락처럼 부담이 적은 연결부터 다시 시작하는 걸 추천 드립니다.

산책이나 운동처럼, 몸을 움직이면 생각이 과하게 안쪽으로 몰리는 걸 줄여서 감정이 안정될 수 있으니 참고해 주세요.