나이가 들수록 체중관리,비만관리를 해야 한다고..
그래서...예전에 입에 달고 마셨던 콜라나 사이다 등 당분이 많은 음료를 많이 마셨는데..
최근에 이온음료 위주로만 마시고 있습니다.
그런데..궁금한것은..이온음료에 몸에 흡수가 빠르다고 하는데..
왜? 흡수가 빠른지...또, 흡수가 빨라서 좋은 것은 뭣 때문인지 궁금해지네요..
안녕하세요. 장호석 영양전문가입니다.
이온음료는 전해질이라는 물질을 첨가하여 체내 전해질 농도를 균형잡힌 상태로 유지시켜주는 음료수입니다. 이온음료가 몸에 흡수가 빠르다는 것은, 이온음료가 포함하는 전해질이 체내에서 쉽게 흡수되기 때문입니다.
전해질은 인체 내에서 매우 중요한 역할을 합니다. 전해질은 신경과 근육 기능을 조절하며, 체내의 수분 및 전해질 농도를 균형잡힌 상태로 유지시켜줍니다. 이온음료를 마시면 체내 전해질 농도가 쉽게 조절되어 수분 균형을 맞추고, 근육 및 신경 기능을 최적화할 수 있습니다.
따라서 이온음료는 운동 후 신속한 수분 보충과 근육 회복에 매우 탁월합니다. 그리고 체내 수분 및 전해질 농도를 균형잡힌 상태로 유지시켜주는 것은 건강한 체중 관리와 신진대사에도 도움이 됩니다.
하지만, 이온음료는 체중 감량을 목적으로 한다면 식이 조절과 운동 등의 종합적인 노력이 필요합니다. 이온음료를 마시는 것만으로 체중 감량 효과를 기대하기는 어렵습니다. 따라서, 이온음료를 포함한 음료수를 선택할 때는 식이 조절과 운동 등 종합적인 건강 관리 노력과 함께 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
이온음료는 일반적으로 체내 흡수가 빠릅니다. 그 이유는 이온음료에 함유된 전해질이 용이하게 체내로 흡수되기 때문입니다.
전해질은 물과 함께 이동하는 전하를 가지고 있는 미량 원소로, 이온음료에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 전해질이 포함되어 있습니다. 이러한 전해질은 인체 내에서 중요한 역할을 하며, 체내의 수분 균형과 전기 활동을 유지하는 데 중요합니다.
이온음료에 함유된 전해질은 빠르게 체내로 흡수되어 수분과 전해질의 재생을 도와주므로, 운동 후 손쉽게 체내 재생과 균형을 유지할 수 있습니다. 또한, 이온음료는 당도가 높아 맛이 좋고 체내에 흡수될 때 물과 함께 당도를 높이므로, 운동 후 빠른 에너지 공급이 가능합니다.
하지만 이온음료를 과도하게 섭취하면 체내에 나트륨이 과다 축적되어 혈압 상승 등의 문제를 일으킬 수 있으므로, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 운동이 아닌 일상적인 상황에서 이온음료를 마시면 칼로리 섭취가 증가할 수 있으므로, 과도한 섭취보다는 필요한 경우에만 적절하게 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 이온음료는 사람의 체액과 거의 비슷 하기 때문에 몸 속에 흡수 되는 것이 빠릅니다.
몸이 수분을 원할 때 보충을 해줌으로
몸이 빠르게 회복이 되기 때문입니다
