사람이 밤에 잠을 잘 안자면 치매 걸리나요?
일을 이것 저것 벌쳐진 사업이 많아서 잠을 거의 못자는 편입니다. 그래서 건강상에 염려가 큰데 당장은 버틸만 합니다. 그런데 뇌에는 문제가 없을까요?
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
치매라기 보다는 상황판단이 어려워지고, 집중력이 낮아집니다.
때문에, 새로 생성될 기억이 잘 입력되지않는 문제가 발생합니다.
감사합니다.안녕하세요. 이영훈 과학전문가입니다.
하루 7~9시간보다 적게 자는 사람들은 심뇌혈관 질환의 위험이 증가하고, 비만과 과체중을 겪기 쉽다는 연구 결과가 있습니다.
잠을 덜 자면 판단력이 떨어지고 충동적으로 행동하게 된다는 연구 결과도 있습니다.
수면은 기억력 강화와 감정 처리로 이어지는데, 적절한 때 휴식을 취하지 않으면 잘 기억하기 어려워집니다.
즉, 잠을 잘 못자면 기억력에도 문제가 생기며, 이것이 장기화되면 치매로 발전할 수도 있는 것입니다.
최근 열흘 동안 수면 부족에 시달리면 일주일 동안 푹 자더라도 인지 능력이 정상적으로 돌아오지 않는 등 뇌가 완벽하게 회복되지 않는다는 연구 결과도 있으니 충분한 수면을 취하시기 바랍니다.
현대인의 바쁜 삶에서 뇌는 계속 정보를 처리하고, 깊게 생각하기 때문에
과도하게 뇌에 부담을 줘서 스트레스가 쌓인다고 합니다.
이러한 문제가 신체, 감정에 문제로 발생합니다.
그렇기 때문에 강제로 멍 때리기를 하면서 뇌에 휴식을 주는 것입니다.
뇌에 휴식을 주지 않으면 습관적으로 멍한 상태가 되거나 인지 능력이 떨어질 수 있는데이것이 치매의 증세입니다.
따라서 잠을 잘 자서 뇌가 충분히 쉴 수 있도록 해야됩니다.