약·영양제
20대 초반 여자 비타민 추천해주세요!
성별
여성
나이대
22
복용중인 약
종합비타민(얼라이브 원스데일리 포우먼 멀티비타민)
술, 담배, 카페인 안 하고 특별한 기저질환도 없는데요
집순이라 그런지 체력이 영 좋지 않네요
취업하면 3교대도 하게 돼서 체력이 더 필요할 것 같은데
추천해주실 비타민 있으신가요?
식습관은 음 평범한데 채소를 많이 안 먹는 것 같아요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
얼라이브를 먹는데도 피로하다면 얼라이브를 먹으면서 고함량비타민B군을 같이 드시면 더 좋아요.
장이 안좋으면 유산균을 추가해서 드시면 더 좋구요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
햇빛을 보는 시간이 별로 없다면 비타민D 5,000IU와 약국에서 일반의약품으로 나오는 고함량비타민B군 조합을 추천드립니다.
야채, 과일은 적절히 섭취해주어야 장을 건강하게 만들어줄 수 있으니 의식적으로 추가하여 식사하시면 더 좋습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
피로감이 있으시다면 B군이 좀 50~100mg 정도로 강화된 종합비타민을 드시고 거기에 마그네슘 하나 정도는 추가해주시는걸 추천합니다.