고민상담
하루에 물을 얼마나 먹으면 적당할까요?
안녕하세요. 도화지입니다.
물 마시기가 너무 어려운데 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 성인 기준으로요!
한 번에 많이 마시는거보다 조금씩 자주 마시는게 좋겠죠?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인자한몽구스75입니다.
하루에 2리터 이상이 적당하다고 봅니다.
아침에 기상 시, 미지근한 물한잔이 몸의 순환에 도움을 준다고 합니다. 의식해서 챙겨마시는 습관을 가지는게 좋을거 같아요!
안녕하세요. 영원한스라소니65입니다. 물을 많이 마시는게 좋다고들 하지만, 사람마다 그때그때 다르대요. 우리가 먹는 음식에도 수분이 있기 때문에 일괄적을 몇리터를 마시는게 좋다가 아니구요. 가장 쉬운 방법이 소변 색깔로 확인하는거예요. 다른 지병이
없다는 전제 하에, 색이 너무 진하면 물을 많이 마셔주시구요...반대로 너무 투명하면 물 마시기를 살짝 미루시는게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
하루에 2리터 정도의 물을 마시라고 하는데 한 번에 많은 양을 마시면 신장에 무리가 된다고 합니다. 200-300mm씩 여러번 나눠 마시는 게 가장 좋은 것 같아요.