생활
비타민 D가 몸에 미치는 영향은 무엇인가요?
비타민 D는 햇볕을 통해 주로 생성되는데, 이게 몸에 좋다고 들었어요.
근데 어떤 효과가 있는지 정확히 모르겠어요.
면역력에 도움이 된다던데, 그 외에 어떤 좋은 점이 있을까요?
비타민 D가 부족하면 어떤 문제가 생길지도 궁금해요!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
비타민 D가 우리 몸에 미치는 영향은 다음과 같습니다.
칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 하며, 비타민 D가 부족하게 되면 일반 감기와 독감 등 호흡기 감염질환에 걸릴 위험도가 올라간다고 합니다.
동절기에는 주로 실내에서 생활하기 때문에 햇빛을 보지 못하는데, 영양제 형태로 보충해주어서 일정하게 비타민 D 농도가 유지되게 해주는 것이 건강에 도움이 된다고 합니다.
특히 폐경기 여성에 있어서 여성호르몬의 고갈로 인해서 골감소증에 이어서 골다공증으로 이어질 수 있는데 칼슘과 함께 반드시 챙겨야 할 필수 영양소라고 합니다.
안녀하세요
장점으로는 골다공증을 예방하며, 칼슙과 인의 흡수를 도와 뼈를 강화시킵니다. 또한, 혈압 조절 및 염증 감소에 영향을주며, 심혈관질환 발생 위험을 줄여줘요.섭취가 부족하면 뼈가 약해지고(구루병, 골연화증), 면역력이 저하됩니다.
비타민 D는 뼈 건강, 면역력 강화, 암, 우울증 등의 예방에 도움을 주는 비타민입니다. 비타민 디가 부족할 경우 골다공증 위험을 유발하고, 변비, 설사 등의 증상이 나타날수있어요!