기상시간이 매일 틀린듯한데 건강에 안좋을까요?

Question

아침에 일어나는 시간이 일정하게 잘안되는거 같습니다

그래서 그런가 낮에 조금피곤한듯 한거 같기도 하고요

알람을 설정해도 안되는데 좋은방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 사르밸징유입니다.

기상시간이 얼마나 차이나는지 모르겠지만 반나절 차이가 안난다먄

크게 지자없습니다

그리고 잘일어나는방법은 일정한 시간에 잠자리에 드는밤법도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.저는주부이라고하는사람입니다기상사간의약간의차이는크게지장이없습니다낮에피곤한것이기상시간의차이로인한것이이유가되지않습니다

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

기사 시간의 약간의 차이는 크게 지장이 없습니다.

낮에 피곤한 것이 기상 시간의 차이로 인한 것이 이유가 되지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

하루의 최소한의 수면시간만 지킬수 있다면 기상시간이 일정하지 않은것은 괜찮습니다.

Answer 5

안녕하세요. 섹시한잠자리2674입니다.

건강을 위해서는 매일 일관된 기상 시간을 유지하는 것이 좋습니다 가능하다면 수면 시간과 일어나는 시간을 조절하여 일정한 패턴을 형성하고 규칙적인 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다

Answer 6

안녕하세요. 눈부신 영원한 천사 8007.입니다.

일관된 기상 시간을 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다 매일 틀린 기상 시간은 우리의 생체 리듬을 혼란스럽게 만들 수 있습니다

Answer 7

안녕하세요. 냥이띠입니다.

기상시간이 심히게 불규칙하지만 않다면 일정시간이 지나기면서 습관이 되고. 수면시간만 적당하게 보장되어진다면. 일정시간이 지나다 보면 거진 자연스럽게 어느정도 맞춰지지여

기상시간 간헐적이거나 일시적인 불규칙 자체로는 건강에 무리를 주진 않습니다.

하지만 권장 수면시간이 보장되지 않는다면 그건 문제가 되지요 ㅎㅎ

Answer 8

안녕하세요. 정직한펭귄 255입니다.

숙면을 위해서 주변 환경부터 조정을 해주셔야 될꺼 같네요.

침실은 어둡고 조용하며 편안하게 유지합니다 그리고 주말에도 되도록 평일과 비슷한 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 카페인은 각성 효과를 가지고 있어 수면을 방해할 수 있습니다.