심리상담
공황장애는 어떻게 극복하나요?약말구요
공황장애는 어떻게 극복하나요?약말구요. 약을먹어서 잠도너무오고 약에의존하기 싫은데 의사선생님은 약을 꾸준히먹어야한데요. 극복할수있는 다른방법있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청소년상담사입니다.
공황장애 극복을 위한 자가 관리 방법에는 다양한 방법이 있어요 일단
복식 호흡법을 통해서 심신의 안정을 찾습니다.
또한 잘못된 생각과 행동을 교정하고, 공포 상황에 대한 노출을 통해 불안감을 억제시키는 인지행동 치료가 있습니다. 제일 중요한것은 행복한 긍정적인 마음을 갖는것이므로 좋아하는 사람과 좋아하는 것들을 하는것이 제일 좋을 수 있어요. 약물치료도 병행하시구요!