운동시 물대신 수분 보충할 수 있는 대체제가 있나요?

Question

안녕하십니까.

최근 조깅을 시작해서 여름인데 땀을 많이 흘립니다.

운동시에 물대신 수분 보충을 할 수 있는 대체제가 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

운동 할 때 물을 대신 해서 마실 수 있는 건 이온 음료 가 가장 좋을 거 같습니다.

수분 보충과 동시에 체력 보충 할 수 있는 당 이나 다른 성분이 있다고 합니다.

운동 선수들이 땀 흘리고 주로 마시는 게 이온 음료 인거 같습니다.

Answer 2

파워에이드, 게토레이 같은 스포츠 음료는 물보다 수분보충, 전해질 보충, 에너지 공급에 있어 더 효과가 있다고 알려져 있으며 소화촉진 기능도 있다고 합니다.