건강관리
운동처방과 영양제 같이 먹으면 효과가 더 있을까요?
운동을 시작하면서 건강 관리에 더욱 신경 쓰고 있는데요... 운동처방을 받아서 규칙적으로 운동을 하고 있는데, 혹시 운동 효과를 더 높이기 위해서 영양제를 같이 섭취하면 효과가 더 좋을지 궁금합니다... 어떤 영양제를 어떻게 섭취해야 운동 효과를 극대화할 수 있을까요? 아니면 오히려 운동에 방해가 될 수도 있을까요?ㅠㅠ 전문가분들의 조언을 구하고 싶습니다... 예를 들어, 근육 성장이나 회복에 도움이 되는 영양제라든지, 아니면 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 영양제 같은 것이 있을까요? 복용량이나 시기, 주의사항 등도 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동처방과 영양제 병행 섭취에 대한 정확한 정보를 알고 싶습니다... 도와주세요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 같이 먹으면 좋아요
운동은 유산소 운동과 웨스트를 하시고
영양제는 비타민만 잘챙겨드셔도 되요