건강관리
흑미밥에 장점은 무엇이 있을까요??
안녕하세요 :) 레몬사랑입니다.
평소에 흰밥을 주로 먹는 편인데요
흑미가 좋다고 해서 흰쌀과 섞어서 먹으려구요^^
근데 흑미밥에 좋은 점은 어떤게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
흑미밥은 흰밥에 비해 더 많은 영양소를 함유하고 있어 여러 가지 장점이 있습니다. 흑미는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니다. 흑미는 비타민B군과 미네랄이 풍부하여 에너지 대사를 촉진하고 피로 회복에 기여할 수 있으며, 혈당 지수가 낮아 당뇨 관리에도 유리하며, 체중 조절에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
흑미밥은 백미밥에 비하여 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어있으며 식이섬유가 장건강에 도움을 줍니다