화가 날때 갑자기 욱해서 소리를 지르게 되는데요~ 습관인지 고쳐지지가 않아요
어떻게 하면 갑작스럽게 소리를 지르지 않고
나의 마음을 상대방에게 표현할수 있을까요.
안녕하세요. 알뜰한참매216입니다.
화가 나면 심호흡을 10번 해서 감정을 가라앉힌 뒤 물이나 우유를 마시거나 과일을 드세요.
그래야 마음이 안정도 되고 기분도 풀리죠.
안녕하세요. 푸르르름입니다.
말을 할때 한 번 템포를 늦추고 간다는 생각으로 해보시면 어떨까요?
최대한 즉흥적인 언사를 줄일 수 있도록 하는게 좋은 것 같습니다.
