영양제 복용 시간대 언제가 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

50대

어머니가 영양제를 챙겨 드시는데

센트룸 우먼 - 아침 식후

마그네슘 - 저녁 식후

이렇게 드시고 계십니다

1. MBP

2. 콘드로이친

3. 맥주효모

4. 루테인

위 영양제를 추가로 복용하려 하시는데 아침점심저녁 중 공복/식후 언제 먹는 게 겹치지 않고 좋을까요?

의견 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

어머니가 지금처럼 센트룸은 아침 식후, 마그네슘은 저녁 식후로 드시는 틀은 그대로 두고, MBP와 콘드로이친은 흡수 특성상 식후가 편하니 점심 식후로 묶어 드리는 구성이 가장 무리가 없습니다. 루테인은 지용성이라 아침 식후 센트룸과 같이 드셔도 괜찮고, 맥주효모는 위 부담이 거의 없어 아침이나 점심 식후 중 편한 시간대로 배치하시면 됩니다. 이렇게 나누면 영양소 간섭이 적고 하루에 골고루 분산돼 흡수도 안정적으로 유지됩니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

지금 올려주신 성분들은 언제 드셔도 크게 문제가 되지 않습니다. 아침이나 저녁에 복용하시는 것들과도 같이 복용하실 수 있구요. 편한 시간대로 배정하시면 될 것 같습니다.