하루에 커피는 몇잔 정도가 괜찮을까요??
직장생활 하면서 커피 먹는 횟수가 늘어나는데
하루에 마셔야 되는 커피가 어느정도가 적당 할까요?
좋은 정보 있으시면 공유 부탁드려요^^
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
하루 성인 권장 카페인은 400mg 이하로, 카페인이 많은 아메리카노 기준 3잔, 콜드브루 기준 2잔 정도가 적당합니다.
일반 믹스커피의 경우는 7잔까지도 가능합니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식약처 기준으로 봤을 때 믹스커피를 마셨을 때는 5잔 이하, 아메리카노는 3잔 이하입니다.
근데 군것질, 기타음료도 먹기 때문에 믹스커피는 1~3잔, 아메리카노는 1~2잔만 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
전 두잔정도가 적당하다고 생각해요
전 출근해서 1잔 점심 먹고 한잔 이렇게 마시고 있어요
500 잔에 두잔 마셔요
그대신 블랙으로 마시고 있어요.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
하루 카페인 권장량은 400mg입니다
우리가 흔히 먹는 믹스에는 50~70mg
정도의 카페인 들어 있습니다
그럼 정답이 나왔습니다
조금 덜 드시고 건강챙기는게 좋을듯
안녕하세요
안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 제가 생각할 때는 커피를 하루에 두 잔 정도가 적당하다고 생각합니다 믹스 커피는 삼가하시고 나 떼나 아메리카노로 드시면 좋을 것 같아요 하루에 당분을 계속해서 매일매일 드시면 50이 넘어서 당뇨로 진단 받을 수 있습니다
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
커피를 자주마시면 치아변색이 잘 되더라고요 입안도 텁텁하기도 하고요 그래서 하루에 1잔만 마시는게 가장 좋은거같아요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 커피는 하루한잔이 좋은듯하네요. 특히 믹스커피는 지방간도 생기게하니 안먹는게 좋습니다.
안녕하세요. 덕망있는코끼리176입니다.
WHO 에서 카페인 권장량은 300mg 입니다.
스타벅스 아메리카노 한잔이 150mg 입니다.
중요한 것은 수면에 지장이 되지 않아야 하는데, 이것은 개인마다 차이가 있을 거 같습니다. 본인 수면에 지장 되지 않는 양과 시간대에 섭취하시는 것이 좋을 거 같습니다.