하루에 커피는 몇잔 정도가 괜찮을까요??

Question

직장생활 하면서 커피 먹는 횟수가 늘어나는데하루에 마셔야 되는 커피가 어느정도가 적당 할까요?좋은 정보 있으시면 공유 부탁드려요^^

가을비가 내리는 10월입니다. · Accepted Answer

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.하루 성인 권장 카페인은 400mg 이하로, 카페인이 많은 아메리카노 기준 3잔, 콜드브루 기준 2잔 정도가 적당합니다.일반 믹스커피의 경우는 7잔까지도 가능합니다.

조용한문어80 · Answer

안녕하세요. 조용한문어80입니다.식약처 기준으로 봤을 때 믹스커피를 마셨을 때는 5잔 이하, 아메리카노는 3잔 이하입니다.근데 군것질, 기타음료도 먹기 때문에 믹스커피는 1~3잔, 아메리카노는 1~2잔만 드시는게 좋습니다.

백억부자찐^^ · Answer

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.전 두잔정도가 적당하다고 생각해요전 출근해서 1잔 점심 먹고 한잔 이렇게 마시고 있어요500 잔에 두잔 마셔요그대신 블랙으로 마시고 있어요.

거대한 명군 1623 · Answer

안녕하세요. 거대한   명군  1623입니다.하루 카페인 권장량은 400mg입니다우리가 흔히 먹는 믹스에는 50~70mg정도의 카페인 들어 있습니다 그럼 정답이 나왔습니다 조금 덜 드시고 건강챙기는게 좋을듯 안녕하세요

말끔한타킨266 · Answer

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 제가 생각할 때는 커피를 하루에 두 잔 정도가 적당하다고 생각합니다 믹스 커피는 삼가하시고 나 떼나 아메리카노로 드시면 좋을 것 같아요 하루에 당분을 계속해서 매일매일 드시면 50이 넘어서 당뇨로 진단 받을 수 있습니다

의연한딱따구리223 · Answer

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.커피를 자주마시면 치아변색이 잘 되더라고요 입안도 텁텁하기도 하고요 그래서 하루에 1잔만 마시는게 가장 좋은거같아요

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 커피는 하루한잔이 좋은듯하네요.  특히 믹스커피는 지방간도 생기게하니 안먹는게 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 덕망있는코끼리176입니다.WHO 에서 카페인 권장량은 300mg 입니다.스타벅스 아메리카노 한잔이 150mg 입니다.중요한 것은 수면에 지장이 되지 않아야 하는데, 이것은 개인마다 차이가 있을 거 같습니다. 본인 수면에 지장 되지 않는 양과 시간대에 섭취하시는 것이 좋을 거 같습니다.

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