인간관계에서 마음의 상처를 최소화하고 지혜롭게 거절하는 방법이 궁금합니다

Question

평소 남의 부탁을 들으면 거절하기가 너무 힘들어서 내 내키지 않는 일도 다 들어주곤 합니다. 거절했을 때 상대방과의 관계가 틀어지거나 저를 안 좋게 생각할까 봐 늘 불안한 마음이 커요

그러다 보니 정작 제 일에 집중하지 못하고 스트레스만 쌓이는데, 정중하면서도 단호하게 제 의사를 표현하는 방법이 있을까요?

타인과의 적당한 거리감을 유지하면서 스스로의 마음도 지켜내는 지혜로운 거절의 기술이나, 비슷한 고민을 극복하신 분들의 실전 경험담을 나누어 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다

Answer 1

거절한다고 관계가 꼭 틀어지는 것은 아닙니다. '미안하지만 이번에는 어려울것 같아'처럼 이유를 길게 설명하기보다 짧고 분명하게 말하는 연습부터 해보세요. 모든 부탁을 들어주는 것이 좋은 관계를 만드는 건 아니더라구요. 내 시간과 마음을 지키는 것도 중요한 것 같습니다.