체리를 많이 섭취하면 안되는 건가요?
아이들이 체리를 좋아해서 자주 사주는 편인데 아무래도 한번에 많이 먹으면 안좋을 것 같아서
한번에, 하루에 먹는 양을 조절해서 주는 편입니다.
미취학 아동의 경우 하루에 몇개 정도 섭취하는게 적절한지, 또한 많이 섭취할 경우 나타날 수 있는 문제점이 있는지 궁금해요.
기본적으로 체리 같은 경우는
산도가 높아서 소화를 시킬 때 속쓰림이 생길 가능성이 높습니다. 그리고
식이섬유가 많이 들어 있어서 장 운동을 너무 활발하게 해서 설사를 유발 할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 아이들은 너무 많이 먹게 하면 안 됩니다.
10알 정도가 적당 합니다
보통 일반적인 건강 상태에서는 하루에 체리 몇 개를 먹는 것이 적절한지를 정확히 말하기는 어렵습니다. 하지만 일반적으로는 5~10개 정도의 체리가 적절한 양으로 여겨질 수 있습니다. 하지만 이는 아동의 연령, 체중, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다.
과도한 체리 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 체리에는 섬유질이 풍부하므로 과도한 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
아이들에게 일반적으로 권장되는 과일 섭취량을 고려하면 좋습니다. 일반적으로 미취학 아동의 과일 섭취 권장량은 하루에 1~2인분 정도이지만 이는 개인의 건강 상태나 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 체리는 당분과 식이섬유, 비타민 등이 풍부한 과일이지만, 과다한 섭취는 소화 불량이나 변비와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 체리에는 살리실산이 함유되어 있어 알레르기 반응을 일으킬 수도 있으므로 아이들에게 체리를 섭취할 때에는 적절한 양을 지켜주는 것이 중요합니다. 아이들이 체리를 많이 먹을 경우에 발생할 수 있는 문제점은 체리를 과다하게 섭취할 경우 소화 불량이나 복통과 같은 소화 문제가 발생할 수 있으며 체리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 과다한 섭취로 인해 변비가 발생할 수 있습니다. 체리에는 알레르기를 유발할 수 있는 성분이 함유되어 있어, 과다한 섭취로 인해 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.