봉 길이에 따라서 무게중심이 어떻게 달라지나요?

Question

운동할때 바벨에 무게를 달고 운동을 하게 되는데, 이 봉 길이에 따라서 혹시 운동 효과가 달라지거나 할까요?

짧은 바벨과, 긴 바벨이 있을때 운동시 무게중심 변화가 바뀌기도 할까요?

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Answer 1

안녕하세요. 김재현 전문가입니다.

긴바벨과 짧은 바벨을 할때는 차이가 많이 발생합니다. 짧은바벨의 경우 무게중심이 몸근처에 있습니다. 그리고 범위도 그리 넓지 않죠 반면 긴바벨의 경우 무게중심 범위가 몸 밖으로 넓게 퍼져있습니다. 무게중심이 쉽게 왔다갔다 할 수있죠 또한 기울어진다면 지렛대 원리로인해 무게를 유지하기 위해 버티는 힘또한 더 커집니다. 더 무겁게 느껴질거에요. 짧은바벨이 훨씬 쉽게 느껴질거에요