근력 운동을 할 때는 몸 전체의 근육을 골고루 타겟하는 것이 좋습니다. 하지만, 개인의 목표에 따라 특정 부위의 근육을 집중적으로 운동하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 운동을 통해 체중 감량을 하고 싶다면, 큰 근육 그룹을 타겟하는 운동을 하는 것이 좋습니다. 큰 근육 그룹에는 가슴, 등, 어깨, 허벅지, 종아리가 있습니다. 반면에, 근육량을 늘리고 싶다면, 작은 근육 그룹을 타겟하는 운동을 하는 것이 좋습니다. 작은 근육 그룹에는 이두박근, 삼두박근, 복근, 햄스트링이 있습니다.
