너무 스트레스 받을때 여러분은 어떻게 하나요

Question

회사에서 너무 스트레스 받는 상황입니다

퇴근후에는 그래도 쉬고 싶고 회사 일을 좀 잊고 싶은데 여러분은 어떻게 하나요

육체적인 스트레스는 아니고 정신적인거에요

좀 잊고 쉬고 싶은데 자꾸 머리에 앞으로 다가올 일의 중압감 그런거 때문에 생각이 전부 거기로 가 있어요 생각을 좀 다른 방향으로 돌리고 싶습니다

Answer 1

너무 스트레스 받는 일이 생겼다면

저는 우선 하루 정도 연차를 내고

그 시간에 최대한 쉬면서 맛집 찾아가서

맛있는 음식 먹고 힘을 내면

스트레스가 풀리게 됩니다.

Answer 2

회사에서 받는 스트레스는 운동으로 푸는게 가장 좋은 것 같습니다. 퇴근 후 가볍게 식사를 마치고 9시가 넘어서 러닝을 하고 있는데 1시간 정도 뛰고 와서 미지근한 물로 샤워를 하고 자리에 누우면 잠도 푹잘 수 있어서 너무 좋더라구요.

Answer 3

정신을 온전히 집중할 만한 취미를 만들어 보시는 건 어떨까요??

책, DIY, 요리처럼 집중할 만한 취미요!!

아니면 운동을 해서, 땀을 흘리며 잡 생각을 못하게 만드는 것도 좋을 것 같네요!

만약 해보고 싶은 취미가 없으시다면, 100문 100답 등등을 해서 자신을 알아가는 기회를 가지는 건 어떨까요??

그 이후에 자신이 좋아하는 걸 취미로 삼아도 좋을 것 같네요!

지금 많이 휴식과 자신의 시간이 없는 것 같아 보여요... ㅠㅠ

앞으로는 행복한 일들만 가득하시길 바랄게요!! ☺️

Answer 4

본인이 좋아하는게 있잖아요

본인이 좋아하는 영상이라던지 좋아하는 음악이라던지

혹은 좋아하는 사람, 좋아하는 활동이 있겠죠

하나의 예로 유튜브에 어떤 드라마나 영화 음악 게임들을 같이보는 내용으로 영상이 많이 나오잖아요

본인이 좋아하는 내용을 좋아하는 유튜버와 즐겁게 본다거나

재밌게 본 영상에대해 다른사람과 감정을 나눈다거나

그런식으로 본인이 평소에 좋아하는 자료들을 기억해서 정리해둬봐요

만약 지금처럼 머리아프고 너무 스트레스 받는일이 있을때

혼자 집에서 헤드셋으로 좋아하던 음악과 분위기, 스토리, 감정을 즐기고 다른사람들과 같이 감정을 느끼면 스트레스는 풀릴거에요

다들 힘들고 괴로운일이 많지만 사람들이 그래도 버틸수있는건 각자 좋아하는게 있고 좋아하는걸 위해서 기대하고 기다릴수있게 된답니다

그 대상이 연인, 친구, 드라마, 영화 등 각자 다르겠지만요

저는 게임을 좋아해서 머리가 복잡한일이 있을때 좋아하던 게임의 음악을 집에서 들어요

그 행복했던 분위기와 평온한 감정을 다시 듣고나면 마음이 많이 풀렸어요

Answer 5

저는 먹는 걸로 풀면서 다른 생각 안들게 손을 움직이는 취미생활을 합니다. 주로 뜨개질을 하는데요. 한두시간 하다보면 정신적인 스트레스에 대해서 이성적으로 생각하고 풀어버릴수 있는 상태로 돌아올수 있어서 뜨개질하면서 먹고 싶은거 먹고 생각하는 편입니다~

Answer 6

머리로만 잊으려고 하면 오히려 생각이 더 나기 때문에 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 땀이 날 정도로 운동을 하거나 집중할 수 있는 취미를 가지는 것도 좋습니다. 저는 코인노래방에 가서 그냥 목쉬도록 노래를 부릅니다. 도저히 걱정이 멈추지 않으면 고민을 공책에 적고 덮어버리는 퍼포먼스를 하는 거도 방법이 됩니다.

Answer 7

저는 정말 많이 많이 스트레스를 받았으면 

그냥 잡니다. 이것 저것 생각하지 않고 그냥 자요

그러면 화도 조금 풀리고, 생각도 정리되고 해서 좋아요.