식곤증을 최대한 이길수 있는 방법이 있을까요

Question

아침이나 저녁을 먹으면 좀 덜한데 점심을 먹으면 어김없이 잠이 쏟아지고 피로가 몰려옵니다.

운동을 안해서 그런건지 체질이 그런건지

조금 힘드네요

이길수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 반가운박각시215입니다.식곤증 일단 밥먹는걸 너무 많이 먹으면 특히 탄수화물 그계과하게 당ㅈ으로전환되 식곤증을 유발합니다 밥적당 히 먹고 가벼운운동 추첝산책등

Answer 2

선천적으로 체질이 낮잠을 잠시라도 자야되는 체질이라면 크게 신경쓰지 않아도 됩니다만

최근이나 환절기, 스트레스 등으로 육체적인 피곤을 빨리 느끼면 면역력을 높이시고 체력을 회복 시켜 보시죠. 건강한 식생활도 중요하고 가벼운 운동과 산책으로 서서히 건강한 몸을 만들어 보시기를 바랍니다.

건강하게 지내시기를 바랍니다.