밤만 되면 우울해지네요 어떻게 하나요

Question

낮에는 괜찮은데 밤에 자려고 누우면 우울해집니다 제가 이것저것 생각을 한건 아니구요 저절로 그런 기운이 저에게 내려지는 것 같아요

그래서 명상음악 같은 것을 틀어놓고 누워있는데 분위기가 잘 없어지지 않습니다 어떻게하면 환기시키고 극복할수 있을까요

Answer 1

질문들을 보시니까 지금 그렇게 눅좋은 상태는 아니신 것 같네요

하지만 그런 상황들을 이겨내려는 노력들 보다는 언젠간 지나가는 시기라고 생각하시는 것이 좋을 것 같습니다

누구나 겪을 수 있느 일이기도 하구요 절대 절망할 일도 아니구요

시간이 지나면 해결이 되며 한 순간의 추억이 될 수 도 있습니다

Answer 2

안녕하세요

낮에는 괜찮은데 밤만되면 우울해지고 음악을 틀어놓아도 소용이 없다라는게 공감이 갑니다

이런경우 어둠보다 밝음을 지향해야합니다

이런말은 힘만빠지지 듣지마시고

무조건 운동을 하셔야합니다 그래야 몸이 피곤하면서 엔돌핀이 생성이되고 눈감자마자 바로기절입니다

우울할 생각이 안듭니다

아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요

화이팅하세요!!!!

Answer 3

어둠의 기운을 느껴서 그런 것 같습니다.

어둠과 밝음은 백지 한 장 차이입니다.

모든 일에 있어서 항상 긍정적인 면을

보려고 노력하십시오.

긍정과 밝음 그리고 감사는 더 큰 긍정을

부른답니다.

긍정에 대하여 관심과 몰입 그리고 집중을

하면 긍정의 힘은 더욱 강해질 수 밖에

없답니다.

우울을 뛰어 넘어 밝음을 지향하게

된다는 것입니다.

Answer 4

산책을 다녀오시는 것도 좋고 차라리 운동이랑 스트레칭도 하시는 것도 도움이 되고 울적하면 그감성에 대해 책을 읽어보는것을 좋을것 같아요

Answer 5

밤에 잘려고 누우면 우울해 지신다구요?

그러면 명상음악보다는..

조금 밝은노래를 들으심이 어떠실지요

심적인요인은 딱히 뭐라 해드릴말은 없군요...

Answer 6

안녕하세요 밤만 되면 우울해지는 이유는 미래에 대한 막연한 불안이 나도 모르게 마음속에 스며들어 그렇게 된게 아닌가 싶습니다. 우울한 기운이 오지 못하게 하루를 정말 바쁘게 보내서 집에 들어오면 피곤해서 바로 잠드는 생활도 해보세요. 아니면 매일매일 꾸준한 운동으로 몸이 피곤한 상태로 만들어서 아무 생각없이 잠을 자게끔 해보세요. 우울한 기운은 스스로 이겨야 하고 버티는 사람이 이기는 것입니다. 힘내세요!!