고민상담
밤에 무서운 생각에 잠에 들지 못합니다
저는 귀신을 본적도 없고 주변인들이 봤다는 얘길 들은적도 없지만 귀신을 무서워합니다.
그래서 그런지 밤마다 무서운 생각에 잠에 들기가 어렵습니다..
무서운 생각에 잠 못들다가 겨우 잠들면 새벽에 악몽을 꿔서 깨고 거실에서 자기도 합니다..
부끄럽지만 제 나이가 먹을만큼 먹었는데도 이런 두려움 때문에 독립을 하지 못하고 있습니다.
이정도면 정신과에 가봐야할까요?
2개의 답변이 있어요!
밤마다 무서운 생각으로 잠을 이루지 못하고 악몽에 시달리신다니, 그 고충이 매우 크시리라 생각합니다. 이러한 문제는 심리적 불안이나 스트레스로 인해 발생할 수 있으며, 먼저 몇 가지 방법으로 도움을 받아보실 수 있습니다. 잠자기 전 편안한 루틴을 만들고, 전자기기 사용을 줄이며, 긍정적인 생각을 하도록 노력해 보세요. 또한, 심호흡 운동이나 요가 같은 이완 활동도 도움이 될 수 있습니다.
만약 이러한 방법들로도 해결되지 않는다면, 불면, 불안에 대해 정신과 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법이실 것 같습니다.
무조건 치료가 필요한 것은 아니지만 현재 상태를 확인하시고 필요한 조치 받으시면 좋겠네요.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
(개인적인 생각으론) 그로인해 수면 등의 일상 생활의 지장이 있을 정도라면
정신과 상담도 고려해 보실 만 합니다.
-> 정신과적 병으로는 보지 않습니다만...