다이어트 하겠다고 무작정 굶는 아이에게 어떻게 조언해주는 게 좋을까요?

Question

안녕하세요.

중학교 2학년 딸아이가 다이어트 하겠다고 맘을 먹고 무작정 굶고 있습니다. 굶는게 다가 아니라고 얘기해줘 도 굶어서 살을 빼겠다고 합니다. 어떻게 조언하는게 맞는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 살을 빼보신 경험은 한번쯤은 있으실겁니다. 안먹고 뺐더니

요요현상이 왔더라고 경험담을 이야기해주셔요.

Answer 2

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

굶어서 뺀 살은 나중에 다시 정상적으로 식사하면 원복되니 굶기 보다는 식사량을 줄이고, 매일 1시간 이상 산책이나 걷기 등 운동을 하면 좋다는데, 부모님과 같이 해 보자고 하시는건 어떨까요?

Answer 3

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 중2병에 걸린 모양이군요. ㅎㅎ 힘드시겟어요. 다이어트를 성공한 롤모델들의 이야기를 들려주는 게 어떨까요

Answer 4

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.

그럴때에는 굶는것으로만 다이어트한 사람과 운동으로 다이어트한 사람의 결과에 대한 유튜브 동영상을 함께 시청해보세요

Answer 5

안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 무조건 굶는것은 당연히 건강이 나빠져 결국엔 다이어트를 실패하게 되죠 다이어트 목적이 살 빼서 날씬한 몸을 유지하는 것인데 굶어서 빼면 다시 되돌아갈 확률이 100%라는것을 말해주세요 그러면 너무 억울 하지 않겠어요 천천히 먹는양을 줄여서 빼는게 좋습니다. 헌재 먹는 것의50%까지 줄이기가 최고 예요

Answer 6

안녕하세요. 검은생쥐176입니다.

굶어서 다이어트를 하는 경우,

인체는 영양분이 들어오지 않으니 일단 영양소를 저장하는 지방축적 몸이 됩니다. 이것을 요요라고 하고요. 살을 뺐다가 다시 먹게 되면 저런 현상 때문에 2배로 살이 더 찌게 되는 것입니다.

무작정 굶는 것보다는 간헐적 단식, 고단백 저탄수로 인슐린 지방을 분비를 최소화하여 지방을 쌓지 않게 하고, 유산소 및 근육을 만드는 운동을 하게 되면 펑소에도 근육이 칼로리를 많이 쓰게 되어 살이 빠집니다.

살 빼는 것도 전략이 필요하다고 말씀해 주시고, 유튜브에서 다이어트 관련 영상을 같이 찾아보시고 최적의 다이어트 방법으로 살을 뺄 수 있도록 해주세요.

Answer 7

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

굶으면서 하는 다이어트의 경우 다시 식사를 하거나 음식을 먹게 되면 요요현상이 온다고 말해 주세요. 그리고 영양소가 공급되지 않을때 신체 변화도 알려주세요. 그러면서 다른 좋은 다이어트 방법 제안 해보세요

Answer 8

안녕하세요. 나유가지368입니다. 굶는 다이어트를 하면 지방이 빠지는 것이 아니라 몸에 꼭 필요한 근육이 빠지고 다시 원래 몸무게로 되돌아 올 가능성이 있다고 알려주시는 것이 좋겠습니다.