생활
수면시간과 체중 변화는 어떤 관계가 있나요?
잠을 잘 못자서 그런것인지 소화가 잘 안되고 식욕도 떨어져 살이 빠지고 있어요. 그런데 친구는 잠을 잘 못자서 계속 배고파 뭔가를 먹어버리는 바람에 살이 너무 쪘다고 하던데요. 수면시간이 체중과 관계가 없나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 큰바위얼큰이입니다.
부적절한 수면은 정서적 안녕에 영향을 미쳐 스트레스, 불안 및 우울증 증가 등 부정적인 감정으로 식욕이 떨어질 수 있습니다. 하지만 부정적인 감정은 종종 감정적 식사를 유발하여 개인이 위안을 얻기 위해 고칼로리의 안락한 음식을 찾게 되기도 합니다.
이는 질문자와 친구분이 수면의 질과 감정적 식사가 다르기 때문에 생기는 영향이라고 볼 수 있습니다.
