트럼이 식사후에 중점적으로 나오는데 줄일수 있는 방법은

Question

제가 몇개월전부터 식사후에 중점적으로 트림이 나오는데 속이 거북하거나 그런게 아니데도 꼭 나옵니다

10여분 하고 나면 마음이 편안합니다

원인 은 왜 줄일수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

트림은 우리가 삼킨 공기가 위로 내려가지 않고 식도에 머물러 있다가 누적되어 나오는 경우가 많습니다.

* 트림 원인

- 식사를 빨리하는 것

- 탄산음료가 맥주 등 탄산이 들어있는 음료수를 마시는 것

- 담배피는 것

- 껌을 씹는 것

- 비염 등으로 인해 구강 호흡을 하는 것

- 고지방, 고단백질 식이

- 꼭꼭 씹지 않고 삼키는 것

- 스트레스

- 과식하거나 식사 후 움직이지는 않는 것

- 소화불량 및 위식도 역류증상(역류성 식도염)

위의 사항만 개선되어도 트림하는 횟수를 줄일 수 있을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

트림은 위에서 가스가 입으로 역류하는 현상으로 보통 음식과 함께 공기를 들이마시면 식후에 트림이 나옵니다.

음식을 급하게 섭취해 공기가 위안으로 들어가는경우,기름진 음식, 탄산음료, 거품 많은 맥주 등은 트림을 유발할수 입니다.

음식 섭취시 주의하면 좋을것 같습니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.