건강관리
레몬수를 마시고 병원을 찾는 사람이 늘고 있다고 합니다 어떻게 섭취해야 건강에 이롭게 할까요?
요즘 많은 사람들이 건강을 위해 레몬수를 자주 마신다고해요 그만큼 병원을 찾는 사람들이 늘고 있는데요 어떻게 섭취해야 몸에 부담을 주지않고 건강에 유익하게 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
레몬수는 건강에 좋지만 너무 많이 마시면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 레몬의 산이 위산과 함께 작용해 위염이나 역류성 식도염을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 건강하게 섭취하려면 하루 1~2잔 정도가 적당하고 물에 희석해 마시는 것이 좋습니다. 또한 식사후 마시는 것이 위에 부담을 줄이고 치아에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.