공복 올리브유 vs 식후 올리브유 ??

Question

올리브유와 유산균은 공복에 먹는게 좋다고들 하는데

꼭 공복에 먹어야하나요?

가끔 너무 배고파서 아침에계란을 먹을때가 있는데

식후에 먹으면 효과가 얼마나 반감되는지

음식섭취 직후 먹어도 되는지 궁금합니다

Answer 1

 반드시 공복에 드셔야 하는 것은 아닙니다.

• 공복 섭취의 장점: 올리브유의 유익 성분(폴리페놀, 올레인산 등)이 다른 음식물 방해 없이 빠르게 흡수된다는 장점이 있습니다.

• 식후 섭취의 장점: 위장이 약한 분들은 공복에 기름만 먹을 경우 속이 메스꺼울 수 있는데, 식후나 음식과 함께 섭취하면 위장 부담을 줄일 수 있습니다.

Answer 2

사람마다 다른데 올리브유를 공복에 많이 섭취하면 췌장에 무리줄수도 있다고 해서 저는 식사할때 같이 곁들이는 편입니다. 사람 체질 및 컨디션마다 다르니 소량 복용해보시고 설사나 다른 문제 없으시면 지속 하시는데 개개인의 건강 상태에 따라 다르니 약사나 의료진에게 문의해보시고 복용하는게 좋을거 같아요.