생활
플랭크는 상체 운동 아닌가요??
플랭크가 전신운동이라고 하는데
전신운동이 맞나요??
제가 볼때는 상체위주로 힘이 들어가는
상체운동인 것 같다는 생각이 듭니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의젓한파랑새125입니다.
플랭크 자세를 올바르게 취하게 되면 허리와 엉덩이 다리 힘이 전체적으로 들어갑니다. 허리가 지나치게 꺾이거나 들려서도 안되고 엉덩이도 어느 정도 높이를 유지해줘야하며 팔과 다리를 통해 몸도 지탱해내야 합니다. 이를 통해 코어 뿐만 아니라 하체 근육도 쓰이게 되면서 전신 운동이 될 수 있는 것 같습니다.
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