플랭크는 전신 운동이 맞나요??

Question

제가 지인에게 전신운동을 추천해 달라고 했는데

플랭크를 추천하더라구여.

그런데 플랭크는 실제로 전신 운동인가요??

플랭크 이외에 전신 근력 운동은 뭐가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 트레킹건강에최고입니다. 플랭크는 전신운동이 맞다고 합니다 특히 뱃살에 근육이 없는경우에 꾸준하게 하면 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

플랭크는 전신운동이지만 굳이 따지자면 코어를 단련시켜주는 근력운동입니다.

플랭크 말고도 코어근육이나 전신근육을 향상시켜주는 운동은 데드버그라는 운동을 추천드립니다.