전신운동에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.

Question

전신운동에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.

플랭크외 전신운동은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.

그리고 전신운동은 몸에 어떤 도움이 되나요?

Answer 1

질문자님 말씀처럼 전신운동으로 가장 좋은 것은 수영이라고 할 수 있습니다

수영은 물속에서 팔과 다리를 모두 움직이는 운동으로 근력과 폐활량도 높일 수 있는 운동입니다

Answer 2

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 우리가 하는 운동이 부윕별 운동 같지만 열심히 하다보면 모든 운동이 거의 다 전신운동이라고 하는 것이죠. 대표적인 전신운동에는 요가 필라테스를 제외하고도 헬스 크로스핏 등 할 수 있는 운동이 매우 많이 있습니다.

Answer 3

전신운동에는 클라이밍 같은게 있습니다. 실내 클라이밍을 하면 전신운동을 할 수 있어 도움이 됩니다. 기회가 되신다면 해보시길 추천합니다.