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여자들 갱년기에 살이 많이 찐다고 하는데 이유가 무엇인가요?
젊어서 날씬했던 여성들이 갱년기가 되고 완경기를 거치면서 살이찌는 사람들이 많다고 하는데요, 이유가 무엇이며 살이찌므로해서 생기는 병들은 어떤것들이 있나요?
6개의 답변이 있어요!
갱년기 이후 여성들이 살이 찌는 건 대부분 호르몬 변화 때문이에요. 특히 에스트로겐이 급격히 줄어들면서 체지방이 복부 쪽으로 몰리고, 기초대사량도 떨어져서 예전보다 같은 양을 먹어도 살이 더 쉽게 찌게 돼요. 또, 수면장애나 우울감 같은 갱년기 증상 때문에 활동량이 줄고, 식욕이 늘어나는 경우도 많아요.
이렇게 체중이 늘어나면 단순히 외모 문제를 넘어서 2형 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증, 심혈관 질환 같은 만성질환 위험이 확 올라가요. 특히 복부비만은 내장지방이 많아져서 대사질환과 암 발생 위험까지 높아질 수 있고요. 실제로 비만이 심한 여성은 갱년기 증상도 더 심하게 겪는다는 연구 결과도 있어요.
그래서 갱년기에는 식단 조절과 가벼운 운동을 꾸준히 병행하고, 필요하면 전문가 상담을 통해 호르몬 치료나 대사 관리를 받는 것도 고려해보는 게 좋아요. 몸이 바뀌는 시기인 만큼, 예전 방식 그대로 생활하면 오히려 건강을 해칠 수 있어요.
안녕하세요
에스트로겐이 감소하는데 이 호르몬은 지방 분포, 대사율 및 식욕 억제에 영향을 줍니다. 급감하면서 기초대사량도 감소하고, 지방이 복부 중심으로 이동하게 돼요. 또한, 식욕 조절 기능도 약화됩니다.
에스트로겐 감소는 세로토닌 및 도파민 분비 감소로 이어져 우울과 불안 증세도 나타납니다. 보상심리로 식욕이 증가하게 되죠.
여성은 갱년기가 오며 체지방을 조절하고 인슐린 저항성을 낮추는 역할을 하는 에스트로겐 여성 호르몬이 감소하게 되면서 복부 비만이 늘어나고 지방이 잘 빠지지 않은 체질로 바뀌게 됩니다. 나이가 들면 가만히 있어도 소비되는 기초대사량이 자연스럽게 줄어들고 같은 양을 먹어도 살이 더 찌게 됩니다. 갱년기 증상 중 수면 장애와 스트레스로 인해 코르티솔이 증가하고 이는 복부 지방 축적과 연관됩니다. 갱년기의 호르몬 불균형은 탄수화물과 당분에 대한 갈망을 유발하며 식욕이 증가하면서 비만으로 이어지기도 합니다.
안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.
여자들이 갱년기 시기에 살이 많이 찌는 원인은 호르몬 영향을 많이 받기 때문 인데요.
호르몬 중 에스트로겐의 감소로 인해 신체적 대사율이 낮아지고 체지방 비율이 증가하기 때문 입니다.
갱년기로 인해 비만이 되면 앞서 언급한 대사율감소로 근육량이 감소되고, 복부비만이 증가하고, 심혈관질환증가,
골다골증 증가 등이 질병이 발병 하겠습니다.
안녕하세요.
여성 갱년기 때 에스트로겐 감소로 신진대사가 느려져 칼로리 소모가 줄어듭니다. 따라서 호르몬 변화가 식욕과 지방
축적 패턴에 영향을 주어 체지방이 늘어납니다. 여기에 운동량 감소와 근육량 감소도 체중 증가를 부추깁니다.
갱년기에 살이 찌는 이유는 여성 호르몬 변화, 특히 에스트로겐 감소와 관련이 깊습니다. 에스트로겐은 신진대사를 촉진하고 지방 축적을 억제하는 역할을 하는데, 갱년기에는 에스트로겐 분비가 줄어들면서 기초대사량이 감소하고 체지방이 쉽게 쌓이는 체질로 변하기 때문입니다