오늘 유독 밀가루 음식하고 단 음식을 많이 먹었어요

Question

성별

여성

나이대

10대

관독 주변에 거의 다 우동집 밖에 없어서 요즘 점심으로 우동을 자주 먹고 있는데요... 오늘은 관독 처음 갔었던 날에 갔던 우동집을 또 갔는데 그때는 거기서 김밥을 다 먹지도 않았는데 공부하던 도중에 배에 가스가 찼었고요 오늘도 그때 김밥 처럼 우동을 다 먹지도 않았는데 배에 가스가 찼어요 우동 먹을때 배가 아팠었어요 그래서 그 식당은 이제 가면 안 될거 같긴 해요... 다른 식당들도 가봤는데 다른 식당들에서 먹을때는 괜찮았어요 그리고 오늘 유독 밀가루 음식하고 단 음식을 많이 먹어서 배가 아팠는데요 내일은 뭘 먹는게 좋을까요? 평소에는 음식에 전혀 예민하지 않은데 관리형 독서실만 가면 음식에 엄청 예민해져요

Answer 1

안녕하세요.

오늘 하루 당분과 밀가루 섭취가 많으셨다면 급격한 혈당 변화로 인해 몸이 금방 피로해지거나 붓는 느낌이 들 수 있습니다.

따뜻한 물을 수시로 마셔서 노폐물 배출을 돕고, 가벼운 산책을 통해 에너지를 소모하며 소화를 시키는 것이 가장 좋습니다.

내일은 식이섬유가 풍부한 채소 위주로 식사하며 지친 위장을 편안하게 달래주고 충분한 휴식을 취해주시길 바랍니다.

오늘의 즐거웠던 식사가 몸에 부담이 되지 않도록 남은 시간은 편안한 마음으로 관리하시면 충분합니다.

감사합니다.