생리 때만 되면 다리근육이 뭉치고 저린 느낌이 나요

생리 전과 생리 중 다리 근육이 아주 단단하게 뭉치고

발끝에서부터 종아리까지 저린 느낌이 나는데 ㅠㅠ

개선할 수 있는 방법이 있을까요??