안녕하세요. 나른한발발이68입니다.
팔굽혀펴기( 푸쉬업 지칭)을 할 때만 손목이 아프다면 잠깐 쉬시는게 좋습니다. 다행히 단순히 푸쉬업만 한다고 손목에 크게 무리가 가지는 않게지만 무시하고 계속 한다면 누적되어 니중에 병원 신세를 져야할 수 있습니다.
그리고 푸쉬업을 할 때 손목이 아픈 제일 큰 이유는 기본적으로 상체의 무게,
잘못된 운동방법이 있습니다.
푸쉬업은 기본적 코어 운동으로 팔만 접었다 폈다하는 운동이 아니며
운동 진행시 팔의 넓이는 손가락 끝이 어깨를 넘어오지 말아야하며 몸과 발 끝을 막대처럼 일자로 유지해야 합니다.
주로 견갑골, 복부, 가슴에 힘이 많이 들어가며 잘못된 운동은 손목과 어깨에 무리가 갈 수 있습니다.
이에 보완할 수 있는 방법은 붕대나 아대가 있다면 손목에 감고 하는 방법
그리고 푸쉬업바가 있습니다.
붕대나 아대는 손목 접힘을 최대한 지지해주며 푸쉬업바는 잡는 즉시 손목이 접힐일이 없어 유용하게 활용할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.