두유하고 우유하고 영양에차이가 다른가요?

두유를 계속해서 먹고있는데 엄마가 오셔서 보더니

우유를 더 많이 먹으라고 하네요

두유와우유 영양가 어떻게 먹어야 몸에 더

좋을까요?