운동 자세에 자극부위에 대해서 궁금합니다

하체 운동에 있어 런지 동작은 가장 중요한 운동이잖아요 런지를 하게되면 어디부위에 가장 자극이 많이 와야하는지 궁금해서 물어봅니다