바나나가 마그네슘이 많다고 하는데 그럼 마그네슘 알약이랑 같이 먹으면 하루용량 초과 될까요?

Question

성별

여성

나이대

51

기저질환

없음

복용중인 약

없음

요즘 눈꺼풀 떨림이 있어서 마그네슘을 따로 챙겨 먹고 있는데요,

문득 바나나를 먹으면서,

하루 바나나를 두 개나 먹으면서 약으로 까지 챙겨 먹으면 하루 필요량 초과일까 궁금해 졌습니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

하루 바나나를 두 개나 먹으면서 약으로 까지 챙겨 먹는 것으로 하루 필요량이 초과되지는 않기에 함께 복용해도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

음식을 통해서 드시는 것과 마그네슘을 인위로 드셔서 일부 용량이 초과하더라도 마그네슘은 수용성이므로 체외로 쉽게 배출되며 인체에 크게 쌓이지 않습니다. 또한 드시더라도 대부분은 흡수가 되지 않고 외부로 배출되므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

바나나를 매일 2개이상 먹는게 아니라면 신경쓰지않으셔도돼요.

마그네슘 영양제는 저녁식후에 드시고 바나나는 아침~점심 사이에 드세요.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

바나나를 한송이 전체 드시는게 아니라면 큰문제 없습니다. 바나나를 많이 먹은날에는 마그네슘을 한번으로 줄여드시면되구요.