조개류 조개안에 뻘 어떻게 제거하나요?

조개류를 직접 캐서 조리를 해먹으려고 하는데 조개안에 뻘이 많이 들어가고 있는데 이런거 해감은 어떻게 시켜야하는지 공유해주시면감사하겠습니다