살빠지고 살이 안쩌서 그러는데 방법좀요

Question

키 175에 몸무게75키로 나갔었는데 살이10키로 빠지고는 살이 알쩌요 단백질도 만이섭취하고 술도 만이먹는데 살이 빠지면 빠지지 안찌네요

살찌는 방법좀 알키주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

근력운동을 병행하시면서 규칙적이고 영양이 풍부한 식단을 섭취하는것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

꼭 살이 쩌야 하는 상황인가요? 지금 정도가 적당한데 살을 찌우고 싶은것은 무엇인지 궁금합니다.

살은 몸에 근육이 있으면 찝니다.