왜 사람은 밤 되면 유독 감성적이 되는 걸까요?

Question

낮에는 별생각 없던 일도 밤만 되면 갑자기 우울해지거나 지난 기억 떠오를 때가 있더라고요.

괜히 연락 안 하던 사람 생각나기도 하고, 미래 걱정이 커지기도 하고요.

다른 분들도 밤 되면 생각 많아지는 편인지 궁금합니다.

단순히 조용해서 그런 건지, 심리적으로 이유가 있는 건지도 궁금해요.

Answer 1

제 생각은 심리적인게 크다고 생각합니다.

모두가 그런건 아니지만 대부분의 사람들이

9-6 근무를 하고 밤에 퇴근을 하는게 일반적이다 보니

바쁘고 힘들게 일을 마치고 업무의 효율적인 이성 스위치가

감성 스위치로 바뀌는 거 아닐까요?

Answer 2

밤이나 새벽에 우리가 더 감성적이 되는 이유는 일조량과 관계가 있는데 일조량이 적은 밤이나 새벽이 되면 세로토닌의 분비량이 감소하여 울적해지고 감성적으로 변한다고 합니다. 세로토닌 이라고 하는 호르몬은 뇌의 시냅스에서 분비되는 신경 전달물질로 감정 조절, 식욕, 수면 등에 영향을 미치는 호르몬 입니다. 이러한 우울한 감정에 도움이 되기 위해서는 우유를 한잔 마시는 것이 도움이 되는데 우유에 포함된 트립토판이 세로토닌 생성을 도와주며 신경 안정 효과에 도움이 된다고 합니다.