마그네슘이 숙면에 도움이 되는지요?

Question

지인이 숙면에 어려움이 있으면 마그네슘이 주 성분인 건강보조제를 잠자기 전 복용하면 숙면에 많은 도움이 된다고 하는데 마그네슘이 숙면에 도움이 되는지 문의드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

마그네슘은 근육과 신경계를 이완시켜 수면에 빠르게 들기 쉽게 도와주어 효능이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

네 맞습니다 마그네슘 같은 경우는 심신안정을 도와 주기 때문에 어떻게 보면 숙면에 도움이 되는 역할을 합니다.