아하

건강관리

식습관·식이요법

완벽한하마13

완벽한하마13

마그네슘은 변비와 숙면에 도움이 되나요?

건강 보조식품 마그네슘은 우리 인체 건강에 어떤 역할과 효과가 있나요? 제가 변비와 함께 수면 부족(일찍 깸)으로 불편을 겪고 있는데 저에게도 도움이 돌까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    마그네슘은 변비 완화와 숙면에 도움이 될 수 있으며 마그네슘은 근육 이완을 촉진하고 신경계를 안정시켜 수면을 돕는 역할을 합니다. 또한, 장 운동을 촉진하여 변비 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 변비와 수면 부족 문제를 겪고 있다면 도움이 될 수 있을 것 같습니다.