피로할때 마그네슘을 섭취하면 도움이 될까요?

Question

요즘들어 몸이 무겁고 피곤한데 마그네슘이 피로회복에 도움이 될까요?

마그네슘이 들어가 있는 음식은 어떤게 있는지 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

필요할 때는 마그네슘 보다 타우린 성분이 많이 들어가 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다 낙지나 문어 전복 같은

곳에 많이 있습니다.