피로할때 마그네슘을 섭취하면 도움이 될까요?

요즘들어 몸이 무겁고 피곤한데 마그네슘이 피로회복에 도움이 될까요?

마그네슘이 들어가 있는 음식은 어떤게 있는지 추천해주세요