건강관리
건강식을먹는다고 좋은건 아니죠??
사람들은 평소에도ㅜ건강해지기위해서 과일이나 여러가지등을 챙겨먹는데 그렇게먹고 운동을 안한다면 크게 효과는 못보는거겠죠?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아닙니다.
식습관만 잘해도 효과를 보실 수 있어요
그런데 과일보다는 채소등이 더 좋답니다.
올바른 식단은 건강에 매우 중요하지만, 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 운동과 병행하지 않으면 효과가 제한될 수 있습니다.
과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 신체 활동이 부족하면 체중 조절이나 심혈관 건강 개선에 한계가 있으며, 운동은 근육을 강화하고 대사율을 높이고 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.
따라서 영양 섭취와 함께 규칙적인 운동을 병행하는 것이 최상의 건강을 유지하는데 필수적이며, 균형 잡힌 식단과 운동은 서로 보완적인 역할을 합니다.