안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
꼭 먹어야 하는건 없지만 30대가 가장 드시면 좋은것은 비타민B군입니다.
육체피로, 스트레스에 가장 효과적인것이 비타민B군 입니다.
수용성이므로 공복에 드시는게 가장좋고, 혹시나 속이 쓰시리면 식후에 드셔도 큰 문제는 없습니다.
그리고 하나 더 추천을 하자면 남자분의 경우 술드시는일이 많으니 밀크씨슬과 같은 간장약을 추가해주시면 더욱 좋을듯 합니다.
이렇게 두가지로 시작하시고 나머지는 드시면서 불편한증상에 생기시면 그거에 맞춰서 상담하고 드시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?