과일도 편식을 하면 안되는 것인지 궁금합니다.

Question

저희 가족은 바나나를 좋아하고 저렴하기도 해서 바나나만 거의 먹는 것 같습니다

과일마다도 영양분이 굉장히 다른데요

바나나만 먹어도 너무 편식이 될까 걱정이 됩니다

Answer 1

아무래도 과일 같은 경우도 여러 가지 영양 성분이 서로 각기 다르기 때문에 골고루 드셔 주는 것이 좋습니다. 바나나 같은 경우는 다이어트 할 때 굉장히 포만감을 주고 나 식이섬유 칼륨 등이 많이 들어 있어서 도움이 되긴 하지만 비타민 부분 같은 경우는 조금 다른 과일에 비해서 부족한 면이 있기 때문에 다른 과일과 바꿔서 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 

Answer 2

과일을 편식하는 것은 영양소 섭취에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 제공하여 건강에 이로울 뿐만 아니라, 심지어 만성 질병의 예방에도 도움을 줄 수 있으므로 가족들이 바나나를 좋아하지만 다른 과일도 추가하여 영양소를 다양화하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋을듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요 ~

과일의 종류에 따라 비타민과 미네랄의 종류가 다르기때문에 다영하게 섭취하는것이 중요합니다 . 다른 식품이나 영양제를 통한 섭취도 괜찮습니자