뱃살을 효과적이고 단기적으로 뺄수있는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 뱃살을 효과적이고 단기적으로 빼고 싶은데요.

꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주시면

감사하겠습니다!!^^

Answer 1

뱃살을 효과적으로 단기간에 빼려면 다이어트약의 도움을 받으시는

분들이 있던데 나름 효과적이고 빨리 뺀다고 합니다.

운동이나 식이요법은 단기간에 빼기가 사실 어렵습니다.

무조건 굶는다고 해서 좋은 다이어트도 아니구요.

요요가 없이 다이어트를 하려면 식이요법을 철저히 해야 하며

운동도 유산소 운동을 강도 높게 해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법은 일단은 식단 조절을 하시고요 그리고 유산소 운동과 근력 운동은 같이 병행해 주시는게 좋습니다

Answer 3

유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행해주시면 좋을 것 같아요. 집에서 할 수 있는 간단한 운동으로 레그 리프트를 추천드립니다. 천장을 보고 누운 뒤 다리를 90도로 들어 올리고, 또 다리를 천천히 내리는 동작을 반복하는 동작의 운동입니다. 훌라후프 또한 뱃살 빼는 데에 도움이 됩니다.

운동 뿐 만 아니라 식단도 적절히 조절하시면 더 효과적일 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요! 배 위주의 다이어트를 생각하고 계시네요~~!

일단 뱃살을 빼기 위해서는 덜 먹는 것이 가장 중요하다고 생각해요! 단기로 빼기 위해서는 레몬디톡스 같은 걸 통해서 독소를 빼는 것도 추천드린답니다!

Answer 5

뱃살을 빠른시간에 뺴기위해서는 탄수화물섭취를 극단적으로 줄이고 매일 유산소운동을 최소 30분이상은 진행해주시는게 좋습니다.

그리고 탄수화물섭취를 줄인만큼 단백질을 섭취해주시면 몸에 지방은 줄어들고 근육량을 늘릴수있어서

살을뺴는데 더욱 효과적인 방법입니다.