날씨가 추워지니 운동하기 싫은데 이럴때 어떤 마음가짐을 가져야할까요?

Question

가을까지는 그래도 운동을 열심히했는데 겨울이 되니까 헬스장도 잘 안가게 됩니다.

이렇게 추울때도 열심히 운동하기 위해서 어떤 마음가짐을 가져야할까요?

Answer 1

날씨가 추울땐 집에서 홈트를 추천합니다.

요즘 유투브 찾아보면 운동 영상 재미난 것들도 많습니다.

그 중에 하나 선택해서 매일 따라하는 겁니다.

헬스장 대신 집에서 운동하는 것도 한 가지 방법입니다.

그래도 헬스장을 가야겠다 싶으면 일단 아무생각하지 말고 운동화를 신으세요.

Answer 2

안녕하세요.

아무래도 추우니 운동가기 귀찮더라고요.

그럴때는 가까운 헬스장 등록해서 가는게 좋습니다.

헬스장은 따뜻하니까요 거기서 유산소하세요.

답변도움되었으면 하네요.

좋은 하루되셔요!

Answer 3

날씨가 추워지면 움츠려들기 쉽습니다. 그럴수록 움직이고 활동을 해야 체온도 유지되고

면역력도 높힐 수 있다고 생각합니다.

이렇게 추울 때는 굳이 헬스장이나 나가서 운동하지 않더라도 실내에서 가볍게 맨손체조나

기구를 이용한 근력운동을 하시는 것도 체력 유지와 건강을 위해서 도움이 된다고 생각합니다.

Answer 4

이왕 하기로 했으면 일어나서 잠깐이라도 다녀오자는 마인드로 외출을 하시는게 좋습니다.

정말 하기 싫고 몸이 아픈 거 같으면 헬스장에 가서 스트레칭만하고 물마시고 오자고 생각해도 막상 헬스장에 도착하면 기왕 온 거 운동을 조금이라도 하자는 마음이 들더라고요.

일단 시작이 반이라고 했으니 헬스장에라도 도착하는게 목표라고 여기지고 운동을 하시는게 좋을 거 같습니다.

Answer 5

추워도 건강을 먼저 생각하고 이럴때 일수록 더 움직여야한다는 마음을 가져야 합니다.

춥다고 그냥 이불속에만 있다보면 게을러지기도 하고 그동안 해왔던 운동의 효과가 반감된다고 생각하세요

Answer 6

네 이런 추운 날은 당연히 밖에 나가기가 싫고 운동하기도 싫어집니다. 자기와의 싸움이죠, 가야한다. 아유 오늘은 쉬어야 한다, 계속 갈등을 하는 거죠? 그래도 가야합니다. 규칙적으로 필요합니다, 하루를 쉬다 보면은 계속 쉬게 됩니다. 그러면 모든 계획된 것들이 물거품이 됩니다

Answer 7

날씨가 추워져도 운동을 하셔야 합니다.일어나서 오늘도 운동을 가야겠다고 마음을 먹고 하루를 시작하시는 마음이 중요하시다고 생각합니다.

Answer 8

안녕하세요 기발한파리님

겨울철 추워지면 진짜 운동하기가싫어지고 따뜻한이불속에서나오기싫어지더라구요

저는 회사마치면 바로 헬스장으로그냥가요 운동하든안하든 일단 가자라는마음으로 가면또운동하게되더라구요~

파이팅하세요

Answer 9

겨울에도 운동을 꾸준히 하려면, 목표를 분명히 설정하고 작은 성과를 즐기는 마음가짐이 중요합니다. 날씨가 추울 때는 실내 운동이나 따뜻한 옷을 준비해 운동의 부담을 덜고, 운동 후 느끼는 몸의 활력과 만족감을 떠올리며 동기부여를 유지하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 10

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 날씨가 추워지니 운동하기 싫은 거는 사람이라면 누구나 마찬가지입니다 그렇기 때문에 일할 때는 최종 목표를 생각하면서 운동하는게 가장 좋습니다 다이어트를 한다든지 아니면 근육을 만든다든지 이런 목표를 생각해야지만 열심히 운동할 수 있다고 생각합니다