운동을 꼭 해야하나요? 걷기운동만 하고 살아갈수있나요?

Question

안녕하세요...운동의 대해서 궁굼해서요!운동이 여러 종류가 있지만유산소 운동인 걷기운동만 평생 하고 다른 운동은 안하고 살아가도 건강에는 문제가 없는건가요??다른운동 없이  걷기 운동만으로 살아가는것이 가능한 부분인가요?

조성진 · Answer

안녕하세요. 조성진 의사입니다.  걷기만 하고 다른운동을 안하신다면 상체근육의 퇴화는  막을수없어 상하체의 균형을위해서는 상체운동을 같이 하시는것이 좋습니다.

최병관 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.운동의 장점은 비교적 명확하므로 걷기 운동만 하더라도 단기적으로는 별다른 차이가 없을 수 있지만 장기적으로는 유산소 운동을 하는 것이 건강에 도움이 되겠습니다.

김경태 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.과거에는 이동수단들이 발달하지 못해서 걷기는 일상생활중 하나였죠운동으로 인식한건 최근에서야 되서입니다.꾸준히 해주세요.

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